«Мы носим историю многих поколений в себе»

Программа Дарьи Завьяловой и Елены Володченко

«Быть современником»

Гость: Маргарита Кононова, экзистенциальный и детский психолог, специалист по плейбэк-театру

Тема: стресс, травмы и как с этим справляться

Эфир: 6 марта 2022 г.

«Кроме обычной жизни, которая в мегаполисе сама по себе стрессовая, тут добавилось много всего сразу, что нужно обработать…» – начинает Маргарита Кононова, по мнению которой, стресс в наши дни сопровождают процессы травматизации и горя. Стресс, при этом, не всегда отрицательное явление. Как совладать со стрессом, как его признать? Благодаря эксперту-психологу авторы исследуют многие аспекты: каковы основные физиологические реакции на стресс у человека и животных; советы по уменьшению стресса, доступные каждому в самостоятельной работе; как стресс проявляется в разных ситуациях, и что его отягощает?

Поговорили, в частности, о риске игнорирования стресса: «Как правило, у людей, которые долго отрицают наличие стресса, на них потом еще сильнее это наваливается. Острая ситуация меняется, на нее много наслаивается, а он не может это какими-то порциями принять, он будет вынужден все в целом это принимать, и глыба на него спадет. Это вероятность большого аффекта».

Также психолог сообщает, как важны понимание мотивов при общении в стрессе – свои и своего собеседника, и осознанные решения, на что реагировать, а каким эмоциям не давать развиться. Обсудили и сложную работу памяти. «Память – это не только личное, но память семьи, память рода, то, что иногда трудно уловить. Но потом, когда начинаешь реконструкцией заниматься, на самом деле оказывается, что это в таких мелких деталях прорастает, и мы на самом деле очень много помним, не замечая этого. Мы носим историю многих поколений в себе», – говорит Маргарита. А культурная память «дает широту взглядов, широту возможностей и, следовательно, широту моего выбора».

Как во время стресса минимизировать ущерб для себя и окружающих, как вернуть рационализацию, можно узнать в этом выпуске.